Здравје

ЗУМБА-ФИТНЕС – танц и вежбање во исто време

ЗУМБА-ФИТНЕС – танц и вежбање во исто време

Зумба-фитнес е најуспешниот бренд во фитнес-вежбањето. Зумбата не е танц, не е ни верзија од класичен аеробик, туку е програма за вежбање која е смислена од Алберто „Бето“ Перез, кој во 2001 година ја брендирал и ја шири низ светот преку лиценцираните инструктори за зумба-фитнес. Што е зумба-фитнес? Зумба-фитнес претставува програма на аеробни вежби каде што се вклучени елементи на…

Повеќе

ВИТАМИН Е – витамин на младоста и убавината 

ВИТАМИН Е – витамин на младоста и убавината 

Моќен антиоксидант од групата витамини растворливи во масти. Познат уште и како „витамин на младоста или витамин на убавината“, застапен е во различни видови храна, масла и масти. Неговото присуство го штити организмот од појава на сериозни срцеви заболувања и има значително влијание врз процесите на стареење и одржување на виталноста на кожата на телото. Витамин на плодноста Витаминот Е…

Повеќе

АНКСИОЗНОСТ

АНКСИОЗНОСТ

Во услови на брзо темпо на живеење, брзи технолошки промени, економска загриженост, како и глобални светски социјални кризи, појавата на состојбата на анксиозност е сè поголема. Ваквите податоци се уште повеќе загрижувачки бидејќи најчесто анксиозните личности не ја сметаат доволно сериозно својата состојба за да побараат професионална помош. Што, всушност, претставува анксиозноста? Анксиозноста е чувство на општа возбуденост, нејасен страв…

Повеќе

ДОМАТ – Господар на трпезата и здравјето

ДОМАТ – Господар на трпезата и здравјето

Иако на нашите простори се смета за зеленчук, доматот (Lycopersicon esculentum) всушност е овошје кое со потполно право заслужува да го носи атрибутот “рајско”. Многу корисна и здрава намирница, богата со разновидни нутриенти. Може да се приготвува на многу начини, па поради тоа е и неизоставен дел од исхраната. Потекнува од Јужна и Средна Америка, коe било култивирано уште за време…

Повеќе

ВОДАТА – ФАКТОР ЗА ДОБРО ЗДРАВЈЕ И ЗДРАВА ДОЛГОВЕЧНОСТ

ВОДАТА – ФАКТОР ЗА ДОБРО ЗДРАВЈЕ И ЗДРАВА ДОЛГОВЕЧНОСТ

Пред да почнам да се дружам со здравиот начин на живеење, поточно здравата исхрана, воопшто не ми доаѓаше на ум да ѝ посветам внимание на нејзиното величество – ВОДАТА. Се случуваше со денови да не се напијам ниту една капка вода, а да пијам некакви сокови под мотото дека имаат витамини, минерали (особено оние стопроцентните), па често дома имавме вакви…

Повеќе

МАЈЧИНО МЛЕКО – се што му е потребно на вашето доенче

МАЈЧИНО МЛЕКО –  се што му е потребно на вашето доенче

Мајчиното млеко претставува најздрава, природна и незаменлива храна за Вашето новороденче. Идеалниот сооднос на основните хранливи материи и присуството на бројните антиинфективни фактори го прават мајчиното млеко уникатна и незаменлива храна, максимално приспособена на физиолошките и нутритивните потреби на новороденчето и доенчето. Тоа е прилагодено на потребите на бебето, бактериолошки исправно и  стерилно. Кога започнува доењето Првото доење, доколку здравствената…

Повеќе

МЕДИЦИНСКИ ЈАГЛЕН – Задолжителен во домашната аптека

МЕДИЦИНСКИ ЈАГЛЕН  – Задолжителен во домашната аптека

Активниот јаглен познат уште и како медицински јаглен (carbo medicinalis)  е црн, без  вкус и мирис и е добиен на посебен начин со горење на природните состојки на високи температури во присуство на гас. Претставува мултикорисна  компонента  од природно потекло, со долга и разновидна историја на лековити и практични намени Што е  медицинскиот  активен јаглен и како делува? Старите Египќани…

Повеќе

АКУТНА ДИЈАРЕА – непријател во летните патувања

АКУТНА ДИЈАРЕА – непријател во летните патувања

Летото  вообичаено е период на почести стомачни проблеми, проблеми со варењето на храната , појава на зачестена и рертка столица и дијареа. Неретко уживањето во одбраните дестинации може да биде непријатно нарушено токму заради појава на дијареа и проблеми со стомакот. Што е дијареа? Дијареата обично се смета за состојба која се карактеризира со честа дефекација и со  промени на…

Повеќе

СПОРТУВАЊЕ ВО ЛЕТНИОТ ПЕРИОД – На што да се обрне внимене

СПОРТУВАЊЕ ВО ЛЕТНИОТ ПЕРИОД – На што да се обрне внимене

Долгото топло лето ги носи со себе пријатните мигови на плажа, но тука е и стремежот за што подобар и поздрав изглед на нашето тело. Секојдневното спортување може да ни помогне да го добиеме посакуваниот изглед, а во летниот период тоа мора многу внимателно да се практикува. Високите температури и зголемената влажност на воздухот во надворешната средина, влијаат врз функциите…

Повеќе

БОСИЛОК – Kралска билка

БОСИЛОК – Kралска билка

Босилокот (Ociumum basilicum) е едногодишно растение кое расте од 30-40 см има пријатен вкус, волшебна арома и убав изглед. Зборот босилок потекнува од грчкиот збор басиликон, што значи кралски. Листовите се со овална форма, а додека цветовите се бели, црвенкасти или жолтеникави во класови на врвот на билката. Се одгледува како градинарска билка на сочеви места и на хумусна почва.…

Повеќе