proteina – Аптеки PlusPharma

Sekreti prapa flokëve të fortë dhe me shkëlqim është: PROTEINA

admin — Mon, 22 Mar 2021 09:36:42 +0000

Proteina nuk është vetëm lëndë djegëse për muskujt, por është gjithashtu e nevojshme për gjëndrat. Për efekt maksimal, përfshini ato në dietën tuaj dhe kujdesin për flokët.

Pse proteina është e nevojshme

… në ushqimin tuaj

Aminoacidet – njësitë funksionale të këtyre makroelementeve – janë thelbësore për formimin dhe rritjen e keratinës ose përbërësit kryesor strukturor të fibrave. Konsumi i proteinave me prejardhje shtazore është mënyra më e mirë për të marrë një dozë ditore të aminoacideve, por nëse jeni vegan ose vegjetarian, sigurohuni që t’i merrni përmes ushqimeve të renditura më poshtë. Sa i përket sasisë, synoni për 30 g proteina tri herë në ditë për të bërë një ndryshim në pamjen e flokëve tuaj. Shenjat që nuk po merrni dozën e rekomanduar? Flokë pa shkëlqim dhe rënie të flokëve.

… në kujdesin e flokëve

Ngjyrosja, modelimi me tharëse flokësh dhe agresorë të jashtëm (rrezet UV, era, ajri i thatë) heq lagështinë nga flokët dhe gërryen zinxhirët e aminoacideve që nga ana tjetër krijojnë keratinën në secilën qime. Sapo ato zinxhirë të dëmtohen, do të vini re se flokët bëhen të brishtë, skajet ndahen dhe flokët përgjithësisht janë të ashpra. Produktet për kujdesin e flokëve me bazë proteinike kanë fuqinë për të rikrijuar zinxhirët e aminoacideve dhe bllokojnë lagështinë në flokë. E kundërta e asaj që dikur besohej nga populli, përdorimi i rregullt i formulave të tilla nuk do të dobësojë flokët; proteinat që fibrat nuk do të thithin do të lahen nga uji. Por trajtimet intensive me proteina mund t’i bëjnë flokët më të rënda, prandaj përdorni ato një ose dy herë në javë.

E detyrueshme në meny

Këto ushqime janë të pasura me proteina që kanë fuqinë të transformojnë plotësisht flokët.

Sojë – Farat e sojës janë një meze e lehtë e shkëlqyeshme para TV dhe vetëm gjysma e filxhanit do t’ju sigurojë 9 gram proteina.

Bajame – Ato janë të shijshme edhe kur nuk janë të kripura, dhe një e katërta e filxhanit do t’ju furnizojë me 7 gram proteina që flokët tuaj do t’i përdorin me kënaqësi.

Kos grek – Kjo rostiçeri (tashmë e disponueshme në tregjet kryesore), kombinohet me fruta dhe perime. Një filxhan do t’ju furnizojë me 15 gram proteina.

Vezët –Kurdoherë që jeni të uritur dhe nuk keni kohë për të gatuar, mos harroni se mund të zieni një vezë. Vetëm një dhe ju keni siguruar 6 gram proteina.

The post Sekreti prapa flokëve të fortë dhe me shkëlqim është: PROTEINA appeared first on Аптеки PlusPharma.

ÇIÇIBANOZI

admin — Fri, 27 Mar 2020 13:00:05 +0000

Çiçibanozi është një zëvendësues i ëmbël dhe i shëndetshëm i çokolatës, kakaos ose ëmbëlsuesit. Ky frut ka dyfish sasi më të madhe të kalciumit sesa kakao, nuk përmban kafeinë dhe yndyrë, dhe është i shkëlqyeshëm për ata me presion të lartë të gjakut. Është një burim i pasur i mineraleve si bakri, kalciumi, mangani, kaliumi, magnezi, zinku dhe seleni dhe përmban vitamina A, B2, B3 dhe B6. Është i pasur me fibra, pektinë dhe proteina. I shkëlqyeshëm për njerëzit që duan të humbin peshë sepse përmban sasi të ulët të sheqerit. Çiçibanozi është i njohur sepse mban lëkurën të shkëlqyeshme dhe e mbron shikimin.

The post ÇIÇIBANOZI appeared first on Аптеки PlusPharma.

NENA

admin — Fri, 27 Mar 2020 12:58:54 +0000

Nena është një proteinë e plotë – një filxhan nenë përmban rreth 26 g proteina, dhe në të njëjtën sasi orizi ka vetëm 13 g proteina. Pediatërit thonë se është një produkt ushqimor fillestar i mirë sepse nuk përmban gluten, kështu që përshtatet mirë me të sëmurët nga celiakia. Në krahasim me drithërat e tjerë, nena ka një përparsi me praninë e lartë të aminoacidit lizin. Ka ndikim antikancerogjen dhe anti-inflamator dhe fitosterolet në përbërjen e tij e bëjnë atë të detyrueshëm për pacientët me kolesterol të lartë plus mbronë edhe zemrën. Kjo kokërr e vogël është e pasur me kalcium, vitaminë C, vitaminë E, hekur, magnez, fosfor dhe kalium.

The post NENA appeared first on Аптеки PlusPharma.