Уште помалку е јасно кога сме заразни, колку сме заразни, колку брзо можеме да се вратиме на работа и да излеземе во јавност и дали воопшто треба да носиме маски? Оваа статија ќе ве едуцира како се одвива преносот на нанстинките за да бидете подготвени за оние што ве чекаат напролет, но одговорноста за вашето здравје и здравјето на другите отсега целосно е во ваши раце.

Што точно претставува настинката?

Обичната настинка е прилично честа појава – возрасните во просек имаат две до три настинки годишно. Настинката е вирусна инфекција на горните дишни патишта која може да биде предизвикана од повеќе од 200 различни вируси. Со оглед на тоа што настинките се вирусни, единствениот начин за лекување е да се одморите многу, да останете хидрирани и да јадете храна што го поддржува имунолошкиот систем. Запомнете, антибиотиците не ја третираат настинката!

Во текот на настинката може да развиете болки во грлото, течење на носот, постназално капнување, блага кашлица, кивање, слабост, губење на апетит, болки во телото и неправилно мирисање или дегустација на храната. Сега ајде да навлеземе во спецификите за тоа како се шират настинките и колку долго треба да се држите подалеку од пријателите и семејството за да ги заштитите и обратно – да се заштитите себеси.

Период на инкубација на настинка

Не е потребно многу време за да почнете да се чувствувате болни откако ќе бидете изложени на вирус на настинка. Најчестите настинки имаат период на инкубација – времето по изложувањето и пред да се појават симптомите – од еден до три дена. Технички, вие сте заразени во овој момент, дури и ако не се чувствувате како да сте болни. Вирусот на настинка може да се шири овој период, пред лицето воопшто да знае дека е болно. Какви било симптоми на настинка – конгестија, течење на носот, болки во грлото, треска и кашлица – се показател дека можеби сте заразни.

Како точно се шири настинката?

Настинките се шират од човек на човек, преку мали капки во воздухот кога лицето кое го има вирусот кива или кашла. Може да се пренесе и со допирање на лицето, бришење на носот или кашлање во раце. Настинката може да се пренесе и преку близок контакт, особено додека зборувате. Кога зборувате, мукозата и плунката од задниот дел на грлото може да се исфрлат во воздухот.

Најсигурен начин да го спречите ширењето на настинката е да избегнувате контакт со други и често да ги миете рацете (треба да ги миете рацете со сапун и вода 20 секунди) бидејќи водата ги „влече“ вирусните честички од кожата. И, се разбира, носењето маски е исто така многу ефикасен начин за намалување на ризикот од ширење или заразување со настинка.

Колку долго треба да стоите настрана од болните?

Ако навистина не сакате да се разболите, неопходно е да избегнувате каков било контакт со болниот и тоа до последен ден. Настинатиот може да биде заразен додека има симптоми или севкупно од една до две недели. По оздравувањето или повлекувањето на симптомите, најдобро е да се почека најмалку 72 часа пред одново да ја стартувате комуникацијата. Ако пројавите какви било симптоми на настинка најдобро е да останете дома и да се одморите. Така ќе ги заштитите луѓето во вашата околина, но и ќе се поштедите себеси од потенцијално влошување на состојбата и развој на нови симптоми.

Постојат голем број лекови без рецепт за лекување на симптомите на настинка, но доколку имате други медицински состојби или земате лекови на рецепт, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да купите лек за настинка. Домашните рецепти се подеднакво добар сојузник во борбата со настинките. Топли хербални напивки, свежо овошје, супи, топла купка и масажа се одлична поткрепа и утеха во деновите кога сте настинати.

The post Колку долго е заразна настинката? appeared first on Аптеки PlusPharma.

Се разболевте и што сега? Неопходна е диференцијација на старт: Дали се работи за грип или настинка? Тие делат грст слични симптоми – затнат нос, кивавица, грло што гребе – затоа неопходно е да ги знаете разликите. „Гледајте на нив како на дрвена воз играчка и вистинска локомотива“, вели д-р Brian Currie, специјалист за заразни болести од Њујорк. „Да ве удри тешка воз играчка, можеби ќе ве здоболи малку, но повеќе ќе ве изнервира – тоа е настинка. Да имате грип е исто како да ве прегазил вистински експрес воз – особено ако вообичаените симптоми се проследени со треска и болки во мускулите.“

Ако е грип

Грипот напаѓа силно и брзо. Голема е веројатноста да се чувствувате добро утрото, а попладнето одеднаш да се почувствувате здробено. Престанете со работа – заборавете на она: „само уште еден мејл“, доста им се жалите на колегите, викнете такси и право дома.

Ако можете да се одвлечкате до лекар секако сторете го тоа за да ви препишат антивирусни медикаменти. (Тие нема да го уништат вирусот, но ако ги земете навреме може да го скратите рокот на болеста.) Секако телефонирајте им на домашните, бидејќи инфлуенцата е заразна.

Масичката до креветот обезбедете ја со шамичиња, термометар, маска за очи и полнач за телефонот. Очекувајте дека ќе останете врзани за креветот најмалку 27 часа. Во оваа ситуација, одморот ви е најдобар и единствен пријател. Му дозволува на вашиот имун систем да се фокусира на продукција на антитела наречени цитокини кои ги напаѓаат вирусните клетки. Ако мора да зборувате со луѓето, користете го мобилниот телефон или Скајп.

Сварете си зелен чај. Некои студии покажуваат дека две до три шолји во денот го забрзуваат лекувањето. Избегнувајте млеко: Млечните производи го згуснуваат шлајмот и ја иритираат слузницата – тоа не ви треба во моментот.

Кога зборуваме за пиење, неопходно е да внесете двојно повеќе течности од количината што вообичаено ја внесувате. (Поделете ја телесната тежина на половина; тоа е бројката на литри што треба да ја внесете во денот.) Грипот предизвикува треска која од своја страна ја забрзува дехидрацијата, а тоа може да ја продолжи болеста. Ако можете да пиете електролити уште подобро. Обидете се со кокосова вода.

И покрај изреката „изгладнете ја треската“, внесувањето калории е одлично за да го поттикнете имуниот систем. Ако сте за, подгответе пилешка супа, бидејќи студиите покажуваат дека има антивирусни својства. Можете да земете и аналгетик за да ги намалите главоболките и болките во мускулите. (Не заморувајте се со витамински суплементи, за ниту еден нема доказ дека дејствува врз грипот.)

После три дена, ако и само ако се чувствувате малку закрепнато, можете да си дозволите благо истегнување или кратка прошетка или да сработите нешто од дома. Почнете да консумирате цврста храна – слатки компири и кајгана е нутритивно богат оброк и е нежен за стомакот – сепак стојте подалеку од оброци со додаден шеќер кои можат да го забават вашиот имун систем.

Грипот најчесто трае од 9 до 10 дена. Треба да се вратите на работа исклучиво откако ќе ве напуштат сите симптоми и откако ќе престанете да бидете закана за околината. После тоа, одете полека – на телото му е потребно една до две недели за целосно да закрепне, затоа очекувајте намалена продуктивност и умор.

Ако е настинка

Освен ако работите со екстра чувствителни деца или стари луѓе, настинката и не е причина за да појдете на боледување (за жал!). Ако сѐ друго е во ред, ќе шмркате и кивате цел ден. (Сепак, преиспитајте ги симптомите: Ако се чувствувате премногу уморно заминете си дома.)

Упатете се во најблиската аптека. Настинката предизвикува течење на носот преку ден и затнување навечер, затоа набавете солен раствор во спреј, деконгестив или антихистамин. Стартувајте со еден лек, не пијте еден за главоболка, еден против кашлање, еден против болки во грло, ако само ви тече нос. Прескокнете ги засилените дози на витамин Ц – тој не помага во надминување на настинката.

Додека сте на работа, потрудете се да не ги ширите бактериите наоколу (најзаразни сте кога ви тече носот). Практикувајте строги заштитни мерки: Не кашлајте и не кивајте на дланката, туку во средина на раката кај лакотот, мијте ги рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди колку можете почесто и пребришете ги предметите што ги споделувате со другите (телефоните, кваките) со средство за дезинфекција на база на алкохол.

На вообичаената количина течности што ја внесувате во денот, додајте уште половина литар. Дополнителната течност ќе ви помогне да ја ослободите, а потоа и да ја исфрлите слузта. Како и кај грипот, зелениот чај е од голема корист, а млекото делува како блокада за синусите.

Првиот ден од настинката заминете дома порано и спијте минимум два часа повеќе од вообичаено. Колку повеќе се одморате, толку полесно ќе му биде на имуниот систем да се справи со настинката.

Ако ја делите постелата со некого, подобро е за нив да преспијат на друг кревет. Поголема е веројатноста навечер да ги раширите бацилите, бидејќи тогаш ретко кој внимава дали кашла или кива со покрена уста.

Одделете се од креветот, не сте којзнае колку болни за постојано да лежите. Појдете во сала за вежбање како и обично – спортувањето настинати е безбедно. Само не заборавајте на соодветното однесување (избришете ги справите и не кашлајте со непокриена уста) и слушајте го телото. Вежбајте со намален интензитет, водете се според истоштеноста што ја чувствувате, сосема е во ред и да го пропуштите тренингот.

Дозволено е да се напиете и чаша вино после работа. Мала количина алкохол нема да ја влоши настинката, но прекумерната доза може да го ослаби имуниот систем што и онака ви е потребен. Што значи само една чаша за ручек или вечера и прибирајте се дома порано.

Во просек настинката не трае подолго од една недела, но тоа не значи дека треба да заборавите на преземените мерки за дезинфекција. Сè уште може да ја пренесете настинката иако повеќе немате ниту еден симптом. Ако продолжите да шмркате и наредните 7 дена, можно е настинката да преминала во синусна инфекција (бидејќи настинката предизвикува воспаление и потекување на носните патишта, кои ги поддржуваат синусите), во тој случај појдете на лекар.

The post Грип или настинка? appeared first on Аптеки PlusPharma.

Имуниот одговор, пак, е различен кај различните групи. Особено чувствителни се децата, повозрасните и хронично болните. Есенско-зимскиот период се карактеризира со настинки, вирусни и бактериски инфекции. Не треба да се заборават и алергиските реакции како резултат на зголемената загаденост на воздухот во овој период од годината. Инфекциите лесно се пренесуваат со кивање, кашлање и преку непосреден контакт со инфицираните површини. Вирусите и бактериите најчесто напаѓаат преку носот, носната шуплина, устата, очите и ушите. Особено подложни на инфекција се малите деца, па затоа потребно е да се внимава децата редовно да одржуваат хигиена на овие делови, но и на целото тело. И покрај сè што знаеме, инфекциите се сè позачестени особено кај децата кои престојуваат во градинките или одат на училиште. Поизложени на ризик од инфекција се луѓето кои посетуваат масовни собири, војниците и сите кои живеат или престојуваат во група. За да се спречи пренесувањето на инфекциите, потребно е редовно проветрување на просториите, да се избегнува престој во затворен простор со многу луѓе, особено за време на грип или други вирусни инфекции. Секако, многу е важно да се избере соодветна облека во зависност од временските услови и соодветно да се затоплуваат просториите во кои се престојува.
Потребно е да се истакне дека влажното и релативно топло време во овој период од годината може да биде предуслов за размножување и пренесување и на бактериските инфекции кои кај некои лица, можат да доведат и до компликации. Затоа, при секоја промена или појава на симптом, потребна е консултација со избраниот лекар, кој по извршениот преглед ќе ве советува кои испитувања да ги направите: анализа на крвта, CRP, брис од грлото, и брис од очите. На крајот, немаме поголемо богатство од здравјето и секој од нас треба да е целосно посветен во грижата за своето здравје.

За да се спречи пренесувањето на инфекциите, потребно е редовно проветрување на просториите, да се избегнува престој во затворен простор со многу луѓе, особено за време на грип или други вирусни инфекции.

The post ЕСЕН И ЗИМА ДОБА НА НАСТИНКИ И ГРИП appeared first on Аптеки PlusPharma.

Се вбројува меѓу најстарите лековити билки и уште од времето на древните народи се  сметал за симбол на раѓањето и смртта, а се користел и за заштита од лошите сили. Цветовите на бозелот се ситни, бледи или бледожолтеникави, и се собрани во соцветија во форма на штит, а плодовите се ситни и тркалести, и кога се зрели имаат црно-сина боја. Бозелот цвета од мај до јули. Цветните китки од бозелот се берат на убаво и суво време, веднаш по отворањето на цветовите. Младите листови се собираат во април и во мај.

Активни компоненти
Содржи витамини А, Б1, Б2, Ц, етерични масла, горки супстанции, јаболкова киселина, сахароза и друго. Цветовите содржат гликозиди, танин, флавоноиди, каротин и витамин Ц, а додека бобинките содржат алкалоиди, каротин, танин, органски киселини. Се смета дека лековитите својства се должат на флавоноидите кои се силни антиоксиданти и кои ги штитат клетките од оштетувања.

Лековити својства
Лековитите својства на бозелот ги има во сите негови делови: во цветот, во плодот, во листовите, во кората и во коренот.
Во прв ред, бозелот има антивирално, антиоксидантско и антиканцерогено дејство. Клиничките испитувања потврдуваат дека бозелот не само што го намалува ризикот од настинка и грип, туку и ја намалува тежината на симптомите и воедно го скратува времетраењето на настинката и грипот.  Бозелот е, исто така, одличен лек за лекување болести на респираторниот систем, како бронхитис и пневмонија, а ги ублажува и симптомите кај болни од туберкулоза. Се употребува и при воспаление на усната шуплина, а во форма на инхалации се користи и при воспалени синуси. Земен во облик на топол чај, предизвикува зголемено потење, со што го ослободува организмот од токсините. Со потењето и со детоксикацијата се намалува телесната температура, што е од голема важност за смирување на симптомите на настинка и подобрување на функцијата на респираторните патишта. За оваа цел, цветот од бозел може да се користи поединечно или во комбинација со цвет од липа и од камилица.

Моќен антиоксидант и пријател на уринарниот и на дигестивниот тракт

Поради флавоноидите кои се јаки антиоксиданти, бозелот се користи и во лекување на дегенеративни болести, како и во превенција на рак. Бозелот го зајакнува имунолошкиот систем. Тој е и добар диуретик кој се употребува при заболување на бубрезите и на мочниот меур. Плодовите се ефикасни во подобрување на перисталтиката на цревата и се употребуваат при запек.

Лековити форми

Од бозелот се прават чај, сок, вино и џем. Џемот се подготвува од плодовите од бозелот и тој е многу вкусен за јадење, со пријатни мирис и арома. Одличен деликатес кој го подобрува празнењето на цревата. Идеален за употреба и кај децата. Виното од бозел ја регулира столицата, ја прочистува крвта, ги намалува стомачните и цревните грчеви, го подобрува апетитот и ја подобрува циркулацијата на крвта во организмот. Топлото вино од бозел се користи за лекување на бронхитис, настинки, грип, па дури и при воспаление на белите дробови.

Подготовка на чај: еден исушен цвет се попарува со чаша жешка вода. Садот се покрива 20-30 минути, се процедува, се засладува со мед и се пие по половина чаша, три до четири пати на ден, 15 минути пред јадење.

Сок од бозел: 1 лажица цветови од бозел, 1 кг шеќер, 0,5 литри вински оцет, 1 лимон, 5 литри вода. Во водата се става шеќерот и се додава винскиот оцет. Се вари 30 минути, на тивок оган. Потоа, се додава цветот од бозел и исечканите парчиња лимон и се вари уште 5 минути. Смесата се остава да отстои преку ноќ, и другиот ден се процедува низ газа и се става во  добро затворени шишиња.

Вино од бозел: 10-15 цветови од бозел, 4-5 литри вода, 0,70 кг шеќер, 2-3 лимона, 3 дл јаболков или вински оцет. Шеќерот се раствора во топлата вода. Потоа, се чека сирупот да се излади. Во изладениот сируп се додаваат лимонот, оцетот и цветовите од бозел. Ваквата смеса се остава да отстои 24 часа. Потоа, виното се процедува и се става во стаклени шишиња, кои треба да се добро затворени. Шишињата треба да отстојат на топло 2 недели, со повремено протресување. По 2 недели, виното е подготвено за употреба. Вкусното вино се пие по јадење, по 0,5 дл или по една мала шолјичка.

Свежо подготвената топла шолја чај помага да се справите со симптомите на настинка и грип. Чајот ќе ви помогне да се препотите, да ја намалите зголемената телесна температура и да ја ублажите упорната кашлица.

Препорака

Бидејќи не постојат доволно податоци за безбедна употреба во тек на бременост и на доење, не се препорачува употреба на бозел кај трудници и кај доилки.

The post БОЗЕЛ appeared first on Аптеки PlusPharma.