7 брзи рецепти што сами ќе ги подготвите
Понекогаш, најдобрите решенија за здравствени тегоби се кријат во нашата кујна. Овие природни напивки не само што се вкусни, туку и помагаат во подобрување на здравјето благодарение на лековитите својства на состојките. Ви претставуваме неколку едноставни рецепти за напивки со лековита моќ.
1. Напивка за детоксикација на црниот дроб
Состојки:
- 1 чаша топла вода
- 1 лажица свежо цеден сок од лимон
- 1 лажичка јаболков оцет
- прстофат куркума
- малку рендан ѓумбир
Приготвување: Измешајте ги сите состојки во чаша топла вода и пијте ја напивката наутро, на празен стомак.
Бенефити:
- Лимонот помага во стимулирање на ензимите на црниот дроб и го подобрува процесот на детоксикација.
- Јаболковиот оцет ја подобрува дигестијата и ја алкализира pH вредноста на телото.
- Куркумата има силно антивоспалително дејство и го поддржува здравјето на црниот дроб.
- Ѓумбирот ја подобрува циркулацијата и го поттикнува метаболизмот.
2. Освежувачка напивка против главоболка
Состојки:
- 1 чаша ладна вода
- 1/2 краставица (сечкана)
- неколку ливчиња свежо нане
- сок од 1 лимон
- прстофат морска сол
Приготвување: Измешајте ги сите состојки и оставете ја напивката да отстои 10 минути пред консумација.
Бенефити:
- Краставицата е богата со вода и со електролити, што помага во хидрација – клучен фактор за ублажување на главоболките.
- Нането има природен ефект на олеснување на тензијата и подобрување на протокот на крв.
- Лимонот ја подобрува циркулацијата и го освежува телото.
- Морската сол помага во балансирање на електролитите, што може да биде корисно при главоболки предизвикани од дехидрација.
3. Напивка за рамен стомак
Состојки:
- 1 чаша млака вода
- 1 лажица мед
- сок од 1 лимон
- 1 лажичка рендан свеж ѓумбир
Приготвување: Измешајте ги состојките додека медот не се растопи целосно. Пијте ја напивката наутро пред појадок.
Бенефити:
- Медот ја регулира дигестијата и го намалува воспалението во стомакот.
- Лимонот го алкализира телото и го поттикнува разградувањето на мастите.
- Ѓумбирот го стимулира варењето и ја намалува надуеноста.
4. Успокојувачка напивка за подобар сон
Состојки:
- 1 чаша топло бадемово млеко
- 1/2 лажичка цимет
- 1 лажичка мед
- прстофат мускатно оревче
Приготвување: Загрејте го млекото и додајте ги останатите состојки. Измешајте добро и пијте ја напивката пред спиење.
Бенефити:
- Бадемовото млеко содржи магнезиум, кој помага во релаксација на мускулите и на нервите.
- Циметот ја регулира шеќерната концентрација во крвта, што придонесува за мирен сон.
- Медот го стимулира производството на мелатонин, хормон за спиење.
- Мускатното оревче има природен седативен ефект.
5. Напивка за јакнење на имунитетот
Состојки:
- 1 чаша топла вода
- сок од 1 портокал
- сок од 1/2 лимон
- 1 лажица мед
- прстофат црвен пипер
Приготвување: Измешајте ги сите состојки додека медот не се растопи. Пијте ја напивката во утринските часови.
Бенефити:
- Портокалот и лимонот се богати со витамин Ц, кој го зајакнува имунитетот.
- Медот делува антивоспалително и антимикробно.
- Црвениот пипер го стимулира метаболизмот и ја подобрува циркулацијата.
6. Освежителна напивка за енергија
Состојки:
- 1 чаша кокосова вода
- 1/2 лимета (сок)
- неколку ливчиња свеж босилек
- 1 лажичка мед
Приготвување: Измешајте ги состојките и додајте неколку коцки мраз за освежување. Пијте ја напивката во текот на денот.
Бенефити:
- Кокосовата вода е природен извор на електролити за хидрација и за енергија.
- Лиметата ја поттикнува дигестијата и го освежува телото.
- Босилекот има антисептички својства и ја подобрува менталната јасност.
7. Напивка за намалување на стресот
Состојки:
- 1 чаша топла камилица
- 1 лажичка мед
- неколку капки сок од лимон
- прстофат лаванда (по желба)
Приготвување: Подгответе чај од камилица, додајте мед, лимон и лаванда. Пијте ја напивката пред спиење или во моменти на стрес.
Бенефити:
- Камилицата има смирувачко дејство и помага во намалување на анксиозноста.
- Медот ја подобрува работата на нервниот систем.
- Лавандата помага во релаксација и намалување на напнатоста.