Дали сте интроверт, екстроверт или комбинација од двете? Кога би знаеле, би ви станало полесно да ја прифатите сопствената личност.

Оваа категоризација ќе ви појасни како сакате да комуницирате со другите и од каде ја црпите вашата енергија – помагајќи ви полесно да управувате со различни животни ситуации. Подлабокото разбирање на различните типови личности може исто така да ви помогне поефикасно да комуницирате со луѓето околу вас.
Долго време се веруваше дека луѓето се или интроверти или екстроверти – без ништо помеѓу. Постои и широко распространето уверување дека интровертите се срамежливи и повлечени, а екстровертите весели, зборливи и друштвени. Но, во реалноста, човековата личност е многу посложена од тоа, па психолозите одамна ги отфрлија овие строги поделби.

Денес, експертите сметаат дека е многу покорисно интровертноста и екстровертноста да се гледаат како скала, на која секој од нас се наоѓа некаде – во зависност од тоа како ја добиваме, насочуваме и трошиме нашата енергија.

Од каде потекнуваат поимите „интроверт“ и „екстроверт“?

Теориите за интровертност и екстровертност станаа популарни во 1921 година, кога швајцарскиот психоаналитичар Карл Јунг објави труд за типови личности.
Во тој период, Јунг ги истражувал терапевтските односи и начинот на кој терапевтот може да влијае врз односот со клиентот. Тој првично ги поделил луѓето во две спротивставени групи:

Интроверти – ја насочуваат енергијата навнатре и претпочитаат промислени, самостојни активности.
Екстроверти – ја насочуваат енергијата кон надворешниот свет и уживаат во друштвото на другите повеќе отколку во осаменоста.

Јунг верувал дека и двата типа ја добиваат својата енергија од активностите што им се најприродни. Но, набрзо сфатил дека човечката личност е премногу комплексна за да се вклопи во само две категории – никој не е 100 % интроверт или екстроверт.

Подоцна, психологот Ханс Ајзенк ги надгради теориите на Јунг. Тој сметал дека нивото на интровертност или екстровертност зависи од тоа колку сме чувствителни на стимулацијата од околината.

Според Ајзенк, интровертите имаат потреба од помалку надворешни стимули за да се чувствуваат задоволни, додека екстровертите имаат потреба од повеќе возбуда. Така, интровертот може да ужива во тивка вечера со еден близок пријател, додека екстровертот ќе најде поголемо задоволство во дружење со голема група луѓе.
Подоцнежни научни истражувања, вклучително и мозочни скенови, ја поддржаа оваа теорија. Тие покажуваат дека луѓето кои се сметаат за поинтровертни имаат подебел префронтален кортекс, дел од мозокот поврзан со планирање и длабоко размислување, додека екстровертите почесто се поврзуваат со импулсивност.
Иако денес поимите интроверт и екстроверт се широко користени, често ги поистоветуваме со срамежливост или зборливост, што создава тесна и не секогаш точна слика за нечија личност.

Затоа, подолу ќе разгледаме како всушност изгледа интровертно-екстровертната скала според експертите, и зошто местото на кое се наоѓате е само еден дел од она што ве прави уникатни.

Дали сте интроверт, екстроверт или комбинација од двете? Кога би знаеле, би ви станало полесно да ја прифатите сопствената личност.Што значи да се биде интроверт?

Интровертите најчесто се потивки и повоздржани личности. Тие ја насочуваат својата енергија навнатре и поминуваат многу време во длабоко размислување и обработка на она што се случува околу нив.

Многу интроверти имаат потреба од време насамо за да се опуштат и да ги наполнат батериите по социјални интеракции, бидејќи дружењето им ја троши енергијата наместо да им ја дава.

Поради пониското ниво на екстровертност, интровертите често ги имаат следните карактеристики:

• повеќе сакаат да слушаат отколку да зборуваат
• учат преку набљудување
• потивки се во поголеми друштва
• имаат мал, но близок круг пријатели
• подобро функционираат кога работат сами
• избегнуваат ситуации во кои се центар на внимание
• лесно се преоптоваруваат од премногу стимули

Интровертите често се и многу самосвесни и имаат навика да ги анализираат сопствените искуства. Истражувањата сугерираат дека тие можат да ги доживуваат емоциите поинтензивно и потешко да ги регулираат.

Понекогаш, тие може да „се исклучат“ од стресни или хаотични ситуации – како еден вид механизам за самозаштита.
Важно е да се напомене дека интровертноста не значи нужно срамежливост, социјална непријатност или анксиозност, туку поинаков начин на процесирање на светот.

Што значи да се биде екстроверт?

Екстровертите се отворени и комуникативни личности и цветаат во интеракција со другите. Тие ја добиваат енергијата од социјални средини и ретко имаат потреба од подолги периоди насамо. Напротив, можат да се чувствуваат исцрпено ако предолго се сами.
Екстровертите активно бараат социјална стимулација и често се чувствуваат удобно кога запознаваат нови луѓе или се наоѓаат во непознати ситуации.

Други карактеристики на екстровертите вклучуваат:

• голем круг познаници и пријатели
• удобност во големи групи
• отворено изразување на мислите и на чувствата
• спонтаност и брза адаптација
• уживање во тимска работа
• оптимизам и помала склоност кон преокупирање со проблеми

Истражувањата покажуваат дека екстровертите почесто преземаат ризици, бидејќи нивниот мозок е посензитивен на допамин – хормонот на наградата. Кај интровертите, пак, преголемото количество допамин може да предизвика преоптовареност.
Сепак, и екстровертноста е скала, па многу екстровертни луѓе имаат и интровертни особини.

Што е амбиверт?

Ако ви е тешко да се определите како интроверт или екстроверт, можно е да сте амбиверт.
Амбивертите покажуваат карактеристики од двата типа – можат да бидат ѕвездата на забавата, но истовремено и да уживаат во тивко попладне со книга.
Тие се флексибилни и лесно се прилагодуваат на ситуацијата, знаејќи кога да се повлечат и кога да се активираат.

Некои знаци на амбивертна личност се:

• друштвеност која е пријатна, но заморувачка
• потреба од рамнотежа меѓу самотија и дружење
• многу пријатели, но малку навистина блиски
• уживање и во индивидуална и во тимска работа
• љубов кон разговор, но и почит кон тишината

Научниците проценуваат дека повеќе од половина од луѓето се амбиверти. Иако оваа флексибилност носи многу предности, амбивертите понекогаш чувствуваат притисок да ги исполнат очекувањата на другите за тоа „кои се“, што може да биде заморно.

Дали сте интроверт, екстроверт или амбиверт?

Можно е веќе да имате чувство каде припаѓате, но во реалноста, повеќето од нас се наоѓаат некаде на средината. Личноста може да се менува со текот на времето – интровертно дете може да стане екстровертен возрасен, и обратно.

Истражувањата покажуваат дека типот на личност е делумно генетски одреден и поврзан со начинот на кој мозокот реагира на допамин.
Разбирањето на сопствената личност може да ни помогне подобро да ги разбереме нашите реакции, да откриеме што нè прави среќни и да живееме поисполнето.
Но, важно е да ја гледаме личноста како флуидна, како нешто што се развива заедно со нас.

Како што вели психологот Адам Грант:

„Без разлика на вашиот тип, флексибилноста е квалитет што сите можеме да го негуваме. Замислете ја вашата личност како сидро – не за да ве ограничи, туку за да не дозволи да залутате предалеку додека ги истражувате новите можности.“