Кромидот е зеленчук кој најмногу содржи Ц и Б6, витамини кои ја поддржуваат функцијата на имунолошкиот систем и енергетскиот метаболизам. Изобилува и со антиоксиданти, како кверцетинот, кои помагаат во заштитата на телото од воспаление и оксидативен стрес. Неговите сулфурни соединенија придонесуваат за здравјето на срцето помагајќи да се намали нивото на холестерол и да се подобри циркулацијата на крвта. Кромидот има потенцијални својства за регулирање на шеќерот во крвта, што го прави корисен за лицата со дијабетес.