Оревите се одличен извор на здрави масти, протеини и влакна. Тие содржат антиоксиданти, како што се витамин Е и полифеноли, кои помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес. Консумирањето ореви може да го подобри здравјето на срцето, најмногу преку регулиција на холестеролот.

Оревите исто така се богати со минерали, вклучувајќи магнезиум, кои играат важна улога во одржувањето на мускулната и нервната функција. Нивната висока содржина на омега-3 масни киселини го поддржува здравјето на мозокот и може да помогне во подобрување на расположението. Вклучувањето на ореви во исхраната е едноставен начин да се подобри општото здравје и да се задоволат нутритивните потреби.