Потребни состојки:
- 1 шолја листови свеж спанаќ
- 1/2 чаша краставица, излупена и сечкана
- 1/2 чаша парчиња ананас (свеж или замрзнат)
- 1 банана
- 1/2 чаша грчки јогурт
- 1 лажица чиа семе
- 1 лажица мед или јаворов сируп
- 1 шолја кокосова вода или бадемово млеко
Подготовка:
Во блендер отпрво блендирајте ги состојките, а потоа истурете ја кокосовата вода или бадемовото млеко и блендирајте додека состојките не се изедначат.