Костенот е вистински деликатес кој освен што е вкусен, е и многу корисен за телото. Тој содржи природни јаглехидрати кои даваат енергија, како и важни минерали како калиум и магнезиум кои придонесуваат за правилна работа на мускулите и на срцето.

За разлика од многу други јаткасти плодови, костенот има помалку масти, а повеќе растителни влакна. Тоа го прави добар избор за поддршка на варењето и за одржување на чувството на ситост подолго време.

Редовната консумација може да помогне во намалување на заморот, подобрување на концентрацијата и поддршка на имунитетот, особено во деновите кога на организмот му е потребна дополнителна енергија и заштита.