MK  SQ  EN  

Тема: Спорт

Стомачни со раце и нозе во вис

Стомачни со раце и нозе во вис

ФИТНЕС ИНСТРУКТОРИТЕ ПРЕПОРАЧУВААТ: ОВОЈ ТИП НА СТОМАЧНИ ВЕЖБИ ДА СЕ ПРАВАТ ОТКАКО ДОБРО ЌЕ ГИ ЗАГРЕЕТЕ И, УШТЕ ПОВАЖНО, ЌЕ ГИ ИСТЕГНЕТЕ МУСКУЛИТЕ НА ЦЕЛОТО ТЕЛО. НАЈУБАВО Е ДА СЕ ПРАВАТ НА КРАЈОТ ОД ТРЕНИНГ СЕСИЈАТА.

Повеќе

Дали јогата може да биде ризична?

Дали јогата може да биде ризична?

Зборот јога стана синоним за душевен мир, позитивни вибрации, а сѐ што ви треба е едно чергиче за вежбање и природа, иако и затворената адаптирана просторија е прифатлива. Сето ова добро звучи, но што вели праксата? Прекинот на конекцијата помеѓу мозокот и телото, она на што нѐ учи јогата, честопати знае да предизвика непријатна и несигурна пракса. Додека обичната јога…

Повеќе

Вежбање во двојка? Дали функционира во реалноста?

Вежбање во двојка?  Дали функционира во реалноста?

  Веднаш да преминеме на одговорот: и ДА и НЕ! Ајде да пресудиме на крај! Ако сте од оние кои постојано бараат изговори за да ја прескокнат салата за вежбање, тогаш партнер и тоа како ви е потребен. Всушност, сите на почетокот бараме партнер, сѐ додека не се навлечеме на убавото чувство по тренинг и не сфатиме дека никој не…

Повеќе

УМЕТНИЧКО ЛИЗГАЊЕ

УМЕТНИЧКО ЛИЗГАЊЕ

Најстарата и најпопуларната дисциплина на Зимскиоте олимписки игри. Уметничкото лизгање своето деби го имало на Олимпискитеигри воЛондон во1908 година. Уметничкото лизгање е спорт во кој лизгачите на мраз, дали во пар или посебно, изведуваат слободни движења како скокови, вртења, подигнувања и движења со стапалата кои се споени во еден грациозен танц. Името уметничко лизгање, односно figure skating, го добило поради…

Повеќе

БРЗО ОДЕЊЕ

БРЗО ОДЕЊЕ

Благородна спортска дисциплина со долги корени во натпреварите, вклучувајќи ги и Олимписките игри. Со овој спорт се занимавале и кралевите, а со победа се здобивале сo повеќе пари и почит. Сето тоа се завршило уште во минатиот век, кога трчањето ја презело таа улога. Што е точно брзо одење?  Тоа не е обично одење,ниту џогирање. Тоа е oлимписки признаена спортска дисциплина, која се дефинира како движење…

Повеќе

КАПУЕРА – ПРИКАЗНА ЗА СЛОБОДА И ТРИУМФ

КАПУЕРА – ПРИКАЗНА ЗА СЛОБОДА И ТРИУМФ

Капуера–уникатна африканско-бразилска,боречко-танцова вештина.Корените доаѓаат од богатата култура на Бразил, поточно од заробените Африканци кои живееле на тоа подрачје и го користеле танцот за да ги прикријат тренинзите на боречки вештини. Почетоци Почетоците на капуерата се околу 16.век, во ерата на трговијатасо робови. Во тој период,голем број племиња од Западна и Централна Африка се споиле во таканаречените senzalas (робовски квартови) и quilombos (нации на…

Повеќе

Велосипедизам живот на две тркала.

Велосипедизам живот на две тркала.

Велосипедизмот нашироко се цени како многу ефективен и ефикасен модел за превоз идеален за кратки или умерени растојанија.Велосипедот полека но сигурно го зема приматот на средство за брз, евтин и алтернативен транспорт.Покрај ова велосипедизмот е спорт а велосипедот алатка за спортување, рекреација, дружење и за авантури. Спорт без ограничувања Велосипедизмотво суштина е аеробен во спорт кој може да го уживаат…

Повеќе

ЗУМБА-ФИТНЕС – танц и вежбање во исто време

ЗУМБА-ФИТНЕС – танц и вежбање во исто време

Зумба-фитнес е најуспешниот бренд во фитнес-вежбањето. Зумбата не е танц, не е ни верзија од класичен аеробик, туку е програма за вежбање која е смислена од Алберто „Бето“ Перез, кој во 2001 година ја брендирал и ја шири низ светот преку лиценцираните инструктори за зумба-фитнес. Што е зумба-фитнес? Зумба-фитнес претставува програма на аеробни вежби каде што се вклучени елементи на…

Повеќе

ОДБОЈКА – совршен тимски спорт

ОДБОЈКА – совршен тимски спорт

Одбојката е динамичен, неконтактен тимски спорт базиран наинтересна, креативна и натпреварувачка игра. Одбојката е спорт кој развива низа способности и особини што се од големо значење за развој на здрав организам. Правила на игра Одбојката е спорт кој изобилува со брзина, експлозивност и сестрани движења на телото. Од играчите се бара брза реакција, концентрираност и моментална снаодливост. Главна одлика на денешните одбојкари се…

Повеќе

ПЕШАЧЕЊЕ

ПЕШАЧЕЊЕ

Пешачењето е вид физичка активност која се темели на движење во природата по обележани или по необележани патеки. Движењето само по себе е дел од нашиот генетски код и примарна човекова функција. Од друга страна, пешачењето претставува и основен и потполно природен и безбеден вид рекреација, која може да се практикува каде било, кога било и во кои било временски…

Повеќе