Stresi ende mbretëron në jetën tuaj?!
Festat dhe stresi shkojnë krah për krah si sallata ruse dhe kiflet edhe pse njerëzit kanë pritshmëri plotësisht të ndryshme. Por sallata do të hahet, ditët e festës do të mbarojnë dhe xhepat bosh, kilogramët e tepërt dhe përditshmëria e pasigurt do të fillojnë të luajnë me mendjen tuaj.
Kokteji shpërthyes i një shfaqjeje të keqe televizive, pak më shumë alkool dhe ushqime të padëshiruara, urime të rreme dhe të pasinqerta nga njerëzit që shoqërohen me ty për interes me të vërtetë të shpëlajnë trurin në janar. Depresioni duket se arrin kulmin në shkurt, pasi festat e radhës dhe vera e shumëpritur janë larg.
Stomaku i trazuar, lodhja, ankthi se po fillon një vit i ri pune dhe zhgënjimi ekonomik që keni shpenzuar shumë para për të blerë gjëra të panevojshme për të dashurit tuaj (nëse nuk e kalonit rendin do të ishte edhe më e vështirë), faktorë që krijojnë një atmosferë të përgjithshme melankolike.
Çfarë mund t’ju shpëtojë nga dëshpërimi? Pak diell dhe një psikiatër?! Statistikat tregojnë gjithashtu se në muajt e parë të vitit psikiatrit kanë shumë punë, sidomos këshilltarët e kurorës, kurse divorcet dhe ndarjet janë në rritje krahasuar me muajt e tjerë të vitit. Mos ngurroni të shkoni për këshillim, dhe ndërkohë, ne do të përpiqemi t’ju sigurojmë se gjithçka është vërtet mirë me ju!
Është njerëzore të keni stres
Mike Fisher është një guru i mirënjohur britanik i menaxhimit të stresit, i cili thotë se stresi është në fakt një frikë nga pamundësia që njeriu t’i kontrollojë gjërat. Pra, sa herë që ndieni se gjërat po ju ikin nga duart, ndieni një frikë që lehtë shndërrohet në zemërim. Zemërimi është një përpjekje e një individi për të hequr qafe ato ndjenja të tmerrshme. Prandaj, sa herë që inatoseni me partnerin, miqtë apo të afërmit tuaj, pa arsye…në mes të një feste…nuk do të thotë se jeni një person i tmerrshëm, por një qenie njerëzore tipike. Çfarë ju bëri të zemëruar për herë të fundit me kolegët tuaj? Që kanë shkuar në drekë për të cilën nuk keni marrë ftesë? Pas zemërimit është në fakt frika juaj se mund të bëhet zakon ose më keq se ata do të kuptojnë se thjesht argëtohen më shumë kur janë pa ju.
Edhe mospërsosmëria jote është e bukur
Psikologia klinike Dr. Helen Nightingale thotë se ju duhet të bëni dallimin midis dy llojeve të ndryshme të stresit: produktiv dhe joproduktiv. E para na ndihmon të arrijmë qëllimet që kemi imagjinuar, për shembull t’i blejmë një dhuratë partnerit në ditëlindjen e tij dhe jo pas 3 muajsh. Problemi me stresin joproduktiv është se ai është produkt i frikës nga dështimi. Ai mund të kapërcejë edhe individët më të përgjegjshëm dhe më të sigurt. Pra, nëse jeni nga ata njerëz që me ditë mendojnë nëse dhurata që i keni blerë drejtorit ka qenë shumë e vogël dhe jo mjaftueshëm shpikëse, atëherë jeni viktimë e mundshme e stresit të keq. Mbani në mend se ky lloj stresi është pjesërisht për shkak të dëshirës suaj për të ndikuar në gjërat që nuk mund t’i kontrolloni. Ata që shqetësohen vazhdimisht për mendimin e të tjerëve duhet ta kenë njohur veten ?! Mos e humbni kohën tuaj, gjëja më e rëndësishme është që të jeni të kënaqur me zgjedhjet që bëni.
Emocionet të bëjnë njeri, pranoji ato
Interneti, mediet sociale, telefonat inteligjentë, pandemia, të gjitha duket se janë bashkuar për të na heshtur, për të na tjetërsuar. Ka një numër në rritje të njerëzve që preferojnë të shkruajnë para se të telefonojnë dhe ne nuk e përmendim më as takimin e drejtpërdrejtë (live). Deri këtu ka arritur puna. Për më tepër, stili i jetës sonë të zënë na bën më praktik dhe më pak emocional. Filluam të punojmë me afate dhe në jetën private, asgjë nuk i është lënë rastësisë. Por kur vijnë festat, sidomos njëra pas tjetrës, të gjitha zakonet moderne duket se neglizhohen. Jemi në shtëpi, duke komunikuar me familjen tonë, me të dashurit tanë dhe duke iu rikthyer komunikimit të sinqertë, emocional që është ngulitur në kodin tonë njerëzor. Nëse hapni sytë gjerësisht dhe do të shihni vetë se vetëm marrëveshjet e biznesit lidhen taktikisht, për të gjitha marrëdhëniet dhe lidhjet e tjera emocionet janë të nevojshme. Ndaj përgatituni për vërshimin e emocioneve me të cilat do të përballeni gjatë kësaj periudhe. Gëzohuni me ta, dorëzojuni atyre, edhe pse do t’ju vështirësojnë kthimin në makineri.
Mos e humbni durimin me grindje të parëndësishme
Është interesante të theksohet se sezoni i festave është një periudhë e vërtetë testimi për çiftet e martuara “të freskëta”, me këtë pajtohet edhe Susanna Abs, psikiatre nga Qendra për Çiftet “Tavistock”. Ajo thotë se festat janë prova e parë për bashkëshortët, e dyta janë pushimet verore. Këtu janë temat e mundshme të grindjeve: Ku të shkoni për drekë, me prindërit e gruas apo burrit? Për cilët nipër do të shpenzohen më shumë para për dhurata, a do të kenë të gjithë të njëjtin trajtim? Të tilla pengesa mes bashkëshortëve mund të përsëriten me vite, por sondazhet konfirmojnë se përçarja është më e zhurmshme në vitin e parë. Është e mençur të bëni një kontratë që do t’ju shërbejë për vite me radhë, sepse kështu të tjerët do të mësojnë saktësisht traditat tuaja. Nëse jeni duke vizituar ndonjë palë të prindërve për Krishtlindje, ju gjithmonë keni Pashkët për të nderuar të tjerët. Kjo është e drejtë, apo jo?