7 receta të shpejta që mund t’i përgatisni vetë

Ndonjëherë, zgjidhjet më të mira për problemet shëndetësore fshihen në kuzhinën tonë. Këto pije natyrale nuk janë vetëm të shijshme, por ndihmojnë edhe në përmirësimin e shëndetit falë vetive shëruese të përbërësve. Po ju paraqesim disa receta të thjeshta për pije me fuqi shëruese.

1. Pije për detoksifikimin e mëlçisë

Përbërësit:

• 1 gotë ujë të ngrohtë
• 1 lugë gjelle lëng limoni të shtrydhur
• 1 lugë çaji uthull molle
• një majë shafran Indie (kurkumë)
• pak xhenxhefil të grirë në rende

Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pini pijen në mëngjes, me stomakun bosh.

Përfitimet:

• Limoni ndihmon në stimulimin e enzimave të mëlçisë dhe përmirëson procesin e detoksifikimit.
• Uthulla e mollës përmirëson tretjen dhe alkalizon nivelin pH në trup.
• Shafrani i Indisë (kurkuma) ka një efekt të fortë anti-inflamator dhe mbështet shëndetin e mëlçisë.
• Xhenxhefili përmirëson qarkullimin dhe stimulon metabolizmin.

2. Pije freskuese kundër dhimbjes së kokës

Përbërësit:

• 1 gotë ujë të ftohtë
• 1/2 kastravec (i copëtuar)
• disa gjethe nenexhiku të freskët
• lëng nga 1 limon
• një majë kripë deti

Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit dhe lini pijen të qëndrojë për 10 minuta përpara se ta konsumoni.

Përfitimet:

• Kastraveci është i pasur me ujë dhe elektrolite, gjë që ndihmon për hidratim – një faktor kyç në lehtësimin e dhimbjeve të kokës.
• Nenexhiku ka një efekt natyral në lehtësimin e tensionit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
• Limoni përmirëson qarkullimin dhe freskon trupin.
• Kripa e detit ndihmon në balancimin e elektroliteve, që mund të jenë të dobishme për dhimbjet e kokës të shkaktuara nga dehidratimi.

3. Pije për bark të sheshtë

Përbërësit:

• 1 gotë ujë të vakët
• 1 lugë mjaltë
• lëng nga 1 limon
• 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët të grirë në rende

Përgatitja: Përzieni përbërësit derisa mjalti të tretet plotësisht. Pini pijen në mëngjes para ushqimit.

Përfitimet:

• Mjalti rregullon tretjen dhe zvogëlon inflamacionin në stomak.
• Limoni alkalizon trupin dhe stimulon zbërthimin e yndyrave.
• Xhenxhefili stimulon tretjen dhe redukton fryrjen.

4. Pije qetësuese për një gjumë më të mirë

Përbërësit:

• 1 gotë qumësht bajamesh të ngrohtë
• 1/2 luge çaji kanellë
• 1 lugë çaji mjaltë
• një majë arrëmyshk

Përgatitja: Ngrohni qumështin dhe shtoni të gjithë përbërësit e mbetur. Përzieni mirë dhe pini pijen para se të flini.

Përfitimet:

• Qumështi i bajames përmban magnez, i cili ndihmon në relaksimin e muskujve dhe nervave.
• Kanella rregullon nivelet e sheqerit në gjak, gjë që kontribuon për një gjumë të qetë.
• Mjalti stimulon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.
• Arrëmyshku ka një efekt qetësues natyral.

5. Pije për forcimin e imunitetit

Përbërësit:

• 1 gotë ujë të ngrohtë
• lëng nga 1 portokall
• lëng nga 1/2 limoni
• 1 lugë mjaltë
• një majë piper të kuq

Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit derisa të shkrihet mjalti. Pijen pini gjatë orëve të mëngjesit.

Përfitimet:

• Portokalli dhe limoni janë të pasur me vitaminë C, e cila forcon imunitetin.
• Mjalti ka efekte anti-inflamatore dhe antimikrobike.
• Piperi i kuq stimulon metabolizmin dhe përmirëson qarkullimin.

6. Pije freskuese për energji

Përbërësit:

• 1 gotë ujë kokosi
• 1/2 limon të gjelbër (lëngun)
• disa gjethe borziloku të freskët
• 1 lugë çaji mjaltë

Përgatitja: Përzieni përbërësit dhe shtoni disa kube akulli për freskim. Pini pijen gjatë ditës.

Përfitimet:

• Uji i kokosit është një burim natyral i elektroliteve për hidratim dhe energji.
• Limoni i gjelbër stimulon tretjen dhe freskon organizmin.
• Borziloku ka veti antiseptike dhe përmirëson qartësinë mendore.

7. Pije për reduktimin e stresit

Përbërësit:

• 1 gotë çaj të ngrohtë kamomili
• 1 lugë çaji mjaltë
• disa pika lëng limoni
• një majë livandë (sipas dëshirës)

Përgatitja: Përgatitni çaj kamomili, shtoni mjaltë, limon dhe livandë. Pini pijen para gjumit ose në momente stresi.

Përfitimet:

• Kamomili ka efekt qetësues dhe ndihmon në reduktimin e ankthit.
• Mjalti përmirëson funksionin e sistemit nervor.
• Livanda ndihmon për relaksim dhe redukton tensionin.