Si ta lehtësoni kthimin tuaj në punë?

Pasdite e së dielës. Pushimet tuaja të merituara zyrtarisht kanë përfunduar. Ndërsa bie nata, po ashtu lind shqetësimi, frika dhe droja për atë se çka do t’ju sjellë e hëna dhe ditët pas saj. Është e vështirë për ju të thoni lamtumirë pakujdesisë dhe të mirëprisni kutinë e plotë të postës elektronike dhe listën e pafund të përgjegjësive që janë grumbulluar gjatë kohës që keni qenë në pushim.

Që ta ngushëlloni veten, vlen të dihet se nuk jeni i vetmi që vuani nga depresioni pas pushimit vjetor. Për shumë njerëz, kalimi nga pushimet në punë rezulton në nervozizëm, konfuzion dhe një dëshirë të fortë për të dhënë dorëheqje, veçanërisht për nëpunësit që punojnë çdo ditë nën presion, stres ose ata që nuk e pëlqejnë punën e tyre. Por dembelizmi dhe mungesa e motivimit mund të kapërcehen nëse i jepni vetes kohë. Shumë gjumë, të ushqyerit e rregullt me ushqim të shëndetshëm, shoqërimi me miq, janë të mjaftueshme për të thyer zakonet e punës, por me pak përpjekje së shpejti do të ktheheni në rrugën e duhur.

Mendoni për atë që është bërë, jo atë që duhet bërë

Para se të shkoni me pushime, bëni një listë të të gjitha detyrave që duhet të përfundojnë. Pasditja e së dielës duket si një kohë e mirë për t’i mbledhur të gjithë që duhet të përfundojnë. Ky rishqyrtim vizual do t’ju japë ndjenjën se gjithçka është në rregull. Fakti që keni lënë gjithçka pezull do të zvogëlojë tensionin e ditës kur do të duhet të ktheheni. Mbani mendimet tuaja larg punës që ka mbetur e papërfunduar dhe përqendrohuni në atë se sa shumë ju mungon kafeja me kolegët tuaj.

Në fillim, përkushtojuni detyrave të thjeshta

Mos vendosni shumë përgjegjësi javën e parë pas kthimit. Mos u mundoni të mbuloni gjithçka që ka mbetur e papërfunduar, shmangni takimet kryesore dhe mos vendosni afate. Bëni një listë të detyrave dhe bisedoni me kolegët për të parë se sa larg mund të shkoni. Mjafton të përfundosh gjërat e vogla për t’u përgatitur për ato më të mëdhatë. Kujtoni veten se vetëm një vit i suksesshëm do t’ju sjellë para dhe një mundësi për kënaqësi më të madhe, dhe ia vlen përpjekja.

Sillni vete një gjë ju kujton pushimet e bukura

Qoftë foto, objekt, zbukurim, tavolinën ose zyrën zbukurojeni me një suvenir nga vendi që keni vizituar këtë verë për të krijuar një atmosferë harmonike pune. Suveniri le të jetë kujtesa juaj se nuk duhet të shqetësoheni. Sa herë që e shikoni atë, ai do t’ju sjellë paqe në mendje dhe shpirt.

Jini pozitiv

Të kujtosh veten se sa miq keni takuar që kur keni marrë një punë, sa dëshira keni qenë në gjendje të përmbushni vetë dhe të gjitha ndryshimet e tjera pozitive që ju ka sjellë puna juaj, është një fillim i mirë për ditën tuaj të parë në punë. Studimet tregojnë se shëndeti mendor dhe gjendja shpirtërore kanë një ndikim në jetën e punës. Ata që kanë një qëndrim pozitiv dhe optimist ndaj punës, përballen me shumë më pak probleme, janë më energjikë dhe në përgjithësi punonjës më të qetë dhe më të rehatshëm.

Sfidoni veten

Punoni në zgjidhjen që keni dashur të propozoni prej kohësh, por nuk keni pasur kohë të mjaftueshme. I pushuar dhe i freskët, jeni gati t’i kushtoheni ideve që i keni lënë pas dore vazhdimisht. Në momentin që ata marrin miratimin, ju do të ndjeni kënaqësi të vërtetë dhe do t’ju kujtohet pse jeni personi i duhur për punën që po bëni.

Mendoni për pushimet tuaja të radhës.

Edhe pse për momentin duket shumë larg, hulumtimet tregojnë se një pushim i planifikuar paraprakisht jep një lloj shprese dhe motivimi për të duruar punën dhe të gjitha presionet në jetë. Do të filloni ta shihni punën si një mjet drejt qëllimit dhe do të filloni të punoni me një përkushtim të madh pa e ditur askush se çfarë fshihet pas gjithë kësaj.

Asnjë nga këshillat nuk ju ndihmoi?

Njerëzit kanë vështirësi të kthehen në punë edhe kur kanë qenë larg vetëm për një fundjavë të zgjatur. Por nëse ngarkesa e ndjenjave negative nuk largohet dhe përkeqësohet deri në atë pikë sa duhet të përballeni me aritmi kur keni nevojë të ngriheni për në punë, atëherë keni një problem më serioz që meriton vëmendje. Biseda me menaxherin, mbikëqyrësin ose njerëzit e burimeve njerëzore mund të jetë efektive në zbulimin e shkakut të vërtetë të sëmundjes tuaj dhe sigurisht që nuk është fundi i pushimeve tuaja verore. Një pushim më i gjatë nga puna është shpesh i nevojshëm për të kuptuar se sa i lumtur apo i pakënaqur jeni në punë.