Arsyeja pse jetoni në mënyrë të njëtrajtshme

Suksesi i ndjek individët që arrijnë të kapërcejë frikën dhe të dalin jashtë zonës së sigurt që e kanë krijuar. Sasia e lumturisë në jetën tonë varet nga sa mirë dimë të menaxhojmë frikën dhe cenueshmëritë tona. Një shembull i thjeshte, nëse nuk u promovove kur ishe i sigurt se do ta bënin, mos prit t’ju kujtohet, hape këtë temë. Por është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, apo jo? Pra, sa herë që dëshironi të ndryshoni diçka, por frika ju pengon, radhitni hapat e mëposhtëm të ideuar nga një grup psikologësh. Nuk ka fitore më të ëmbël se ajo e fituar me rrezik të marrë.

ZBULONI “PSE-në” TUAJ

Ju vendosni një qëllim, por ju mungon motivimi. A jeni 100% i sinqertë me veten? Supozoni se misioni juaj është të humbni peshë, por pse e bëni atë? “Dua të jem më i shëndetshëm” është një deklaratë që askush nuk do ta besojë, e lëre më truri juaj. Përgjigja duhet të jetë realiste, jini të sinqertë me veten dhe kështu do të arrini në motivim. A është e vërteta: “Dua që xhinset e mira të vjetra të më mbërthejnë?” Apo thjesht keni frikë nga obeziteti dhe pasojat që sjell, por të cilat ndonjë nga të afërmit tuaj po i përjeton aktualisht? Pavarësisht nga përgjigja, ajo që duhet të mësoni është kjo: Nuk do t’ia dilni mbanë kurrë me “SI?” ose detyrat e vështira që duhet të bëni për të arritur qëllimin, përveç nëse ndieni një lidhje të thellë dhe emocionale me “PSE E BËJ TË GJITHA KËTË?”.

MPOSHTENI FRIKËN

Ndieni sfidën e vërtetë duke u përpjekur të kuptoni rezultatin. Imagjinoni tre skenarë të mundshëm: (A) Ju nuk bëni asgjë, (B) ju ndërmerrni veprime por përfundon keq, ose (C) ju merrni masa dhe keni sukses. Supozoni se dëshironi të flisni me mbikëqyrësin tuaj në punë për përparimin tuaj në kompani – një pozicion të ri dhe / ose rritje page. Skenari nën A thotë se do të frikësoheni dhe do të ndryshoni mendje për të gjithë idenë e përballjes me eprorin tuaj. Por heshtja vetëm sa do të ndezë zemërimin tuaj dhe do të rezultojë në frikën e vjetër pas së cilës ka një DORËHEQJE e vërtetë. Në skenarin B ju diskutoni temën por nuk merrni përgjigjen që dëshironit. Mirë, të paktën tani ju e dini se pikëpamjet tuaja janë të ndryshme, kështu që mos ngurroni të angazhoheni për mundësitë tuaja të tjera brenda ose jashtë asaj kompanie. Së fundmi, në skenarin C ju flisni me mbikëqyrësin tuaj dhe tashmë jeni duke riorganizuar zyrën e re.

BËHU MË E TOLERANT ME VETEN

Çfarë bëni zakonisht kur fëmija ose nipi juaj refuzon t’ju dëgjojë? Ju me vetëdije demonstroni zemërim para fëmijës dhe tregoni hapur se jeni të zemëruar. Ju vendosni një sistem shpërblimi, kështu që për çdo bindje e shpërbleni fëmijën me një kënaqësi të vogël. Këta dy shembuj janë në fakt modelet me të cilat duhet ta trajtoni veten, kështu që gjithmonë trajtojeni veten ashtu siç trajtoni njerëzit që doni më shumë. Ju e zvarriteni vazhdimisht ndjekjen e kursin që ju nevojitet për të përparuar në punën tuaj. Edhe kolegët tuaj ju vunë re. Keni ardhur në përfundimin se duhet të ndëshkoni veten dhe të kaloni fundjavën në shtëpi. Por ju po mashtroni veten nëse mendoni se me vëmendje dhe përqendrim do të ndiqni dhe mësoni diçka nga kursi. Përkundrazi, do ta gjeni veten të pakënaqur me atë që bëjnë të tjerët dhe ka më shumë gjasa ta kaloni ditën në mënyrë joproduktive. Pse të mos bëni të kundërtën? Për çdo kapitull të kursit, trajtojeni veten me një kafe të shpejtë ose relaksohuni me serialin tuaj të preferuar televiziv. Duajeni veten, respektoni potencialin tuaj real dhe do të përparoni në çdo fushë.