Atëherë ose jepni shumë ose jeni bllokuar në faj toksik

Nëse ju kërkohet të përmendni një gjë për të cilën ndiheni fajtore, minimum 20 do t’ju vijnë në mendje. Në fakt, vetëdënimi dhe mbingarkimi me dështimet është një obsesion për shumë njerëz. Ka njerëz që fajësohen për detajin më të vogël, nga fruti i pangrënë në pjatë (veçanërisht nëse i premtoni vetes se do të hani shëndetshëm ose nuk do të hidhni ushqim), deri në mungesën e justifikuar nga puna (veçanërisht nëse kolegët po luftojnë me afatet ) Pse po ia bën këtë vetes?

JEPNI SHUMË

Hulumtimet e trurit tregon se njerëzit që posedojnë inteligjencë më të madhe emocionale – ata që lexojnë gjeste, shprehje dhe kuptimin e fshehur në fjalët e bashkëbiseduesit – priren të ndihen fajtorë. Njerëz të tillë jo vetëm që janë të kujdesshëm ndaj emocioneve të njerëzve të tjerë, por që në moshë të re ata mësohen se njerëzit e mirë gjithmonë i vënë të tjerët në radhë të parë, jo veten. Njerëzit emocionalisht inteligjentë janë zamka që mban një marrëdhënie, një martesë, dhe kjo do të thotë të ruash racën njerëzore. Tani është e qartë për ju se çfarë përgjegjësie bien mbi supet e tyre. Është në rregull të jesh i ndjeshëm dhe empatik me të tjerët, por problemi lind në momentin kur fillon të identifikohesh me të dhe beson se sa më shumë të japësh, aq më i mirë do të bëhesh. Ju sapo jeni bërë një objektiv i lehtë për t’u përdorur.

MBYTENI NË FAJ TOKSIK

Njerëzit që vuajnë nga ky lloj faji janë tmerrësisht përgjegjës, japin shumë dhe jetojnë për t’i kënaqur të tjerët. Disa psikologë e përkufizojnë fajin toksik si një nënprodukt të perfeksionimit: standardet e pamundura të larta që ne vendosim në çdo aspekt të jetës. Është e natyrshme të duash miratim nga të tjerët, por si e dini kur ndërgjegjja juaj është shumë aktive? Psikologët thonë se vuani nga faji toksik kur nuk jeni në gjendje të ndërmerrni veprime pozitive në emrin tuaj, në favorin tuaj, sepse keni frikë nga reagimet. Një shembull i shkëlqyeshëm janë ata që kanë ngecur në një lidhje apo martesë vetëm sepse u vjen keq që e lënë bashkëshortin e tyre; ata që dëshirojnë një punë të re, por kanë frikë se si kolegët e tyre do të përballen pa to; ata që nuk shkojnë jashtë shtetit vetëm për të mos i lënë prindërit vetëm. Pyesni veten se çfarë do të ndodhë me ju nëse bëni atë që dëshironi të bëni në vend të asaj që do të ndodhë me të tjerët? Për të inkurajuar komunikimin me realitetin dhe për të shtypur atë të ndërgjegjes, filloni të bëni gjëra për të cilat zakonisht ndiheni fajtorë, të tilla si ngrënia e ushqimeve të ndaluara. Shpallni një ditë të lirë në të cilën ju lejohet të bëni gjithçka.