Ata kanë një shije të shkëlqyeshme të gjalpit me të cilën njeriu s’mund të ngopet, por sasia nuk duhet të ekzagjerohet, sepse arra braziliane është burimi më i madh i selenit në planet. Vetëm 28 gramë arra braziliane plotësojnë gjysmën e sasisë së rekomanduar ditore të selenit, i cili është i nevojshëm për imunitetin, gjëndrën tiroide dhe qelizat, sepse mbështet rritjen e tyre. Ato janë një burim i madh i proteinave, por edhe i yndyrave të shëndetshme që janë të nevojshme për zemrën. Arrat braziliane gjithashtu përmbajnë shumë antioksidantë, të tillë si vitamina E dhe fenole, të cilat luftojnë radikalet e lira, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë procese inflamatore në trup. Mjafton vetëm një arrë në ditë për të parandaluar një sërë inflamacionesh, por vetëm nëse jeni të qëndrueshëm. Arrat braziliane zvogëlojnë kolesterolin e keq (LDL) dhe ruajnë shëndetin dhe qarkullimin e gjakut në enët e gjakut. Është vërtetuar efekti i tyre mbrojtës në tru, përkatësisht seleniumi dhe acidi elagjik në përbërjen e arrave braziliane, ato përmirësojnë kapacitetin e trurit, por edhe gjendjen shpirtërore.