“Ndalojini njerëzit të ankohen për një javë dhe do të zbuloni se nuk do të zgjasin asnjë ditë”, argumenton psikoterapistja Judith Orloff (f. 12).

“Është shumë ftohtë, është shumë vapë, çdo gjë kushton, çdo gjë më dhemb…”, kanë ankesa njerëzit për gjithçka e për çdo gjë! Po pse ankohemi fare? A do të ndryshojë diçka kjo?
Shumë psikoterapistë kanë punuar për përgjigjen e kësaj pyetjeje, kështu që ekzistojnë disa teori.

Shpesh ankesa është nevoja e fshehtë e një personi për t’u identifikuar me të tjerët, për të rritur ndjenjën e përkatësisë në një grup ose kompani të caktuar, si kur i ankoheni kolegut tuaj nga shefi, sepse e dini se ai ka një problem të ngjashëm.

Kur dy miq ndajnë një mospëlqim për një person të tretë, ata menjëherë bëhen më të afërt. Ankesat i bashkojnë njerëzit veçanërisht në fazat e hershme të marrëdhënies së tyre. Gjithashtu, ankimi i bën njerëzit miq, si dy të panjohur në autobus kur fillojnë të ankohen për bllokimin e trafikut.

Por ankimi një thikë me dy tehe. Kur ankesat janë shumë të shpeshta, ato fillojnë të krijojnë një ngarkesë negative që nuk i bën mirë askujt.

Psikoterapistja Judith Orloff shpjegon se zakoni i ankimit nuk është i dëmshëm, por shkalla është vendimtare. Pak ankesa është krejtësisht e pranueshme, por pas 30 minutash ankesash pa pushim nga bashkëshorti juaj, niveli i stresit do të rritet deri në pikën ku do të dëshironi të bëni kërkesën për divorc menjëherë dhe aty.

Lidhja midis trupit dhe trurit është shumë më e fortë nga sa mendojmë. Fiksimi i vazhdueshëm i ankesave negative do të rezultojë në presion të lartë të gjakut, rritje të acidit në stomak dhe tension të muskujve.

Falë të ashtuquajturve neurone pasqyrë, ai që dëgjon ankesat do të fillojë të thithë energjinë negative të njerëzve të tjerë, kështu që në një kohë të shkurtër do të fillojë të ankohet edhe ai.

Kathleen Boyle, autore e “Healthy Tipping Point”, konfirmon të njëjtën gjë. Një ankesë çon në një tjetër dhe për pak kohë do të filloni të bëni gara se kush e ka më keq, kush është më i sëmurë, kush është më i lodhur.

Nëse ngecni në garën magjike të ankimit, do të përfundoni thjesht të rraskapitur me të njëjtat probleme në mendjen tuaj. Pra, bëni një marrëveshje me veten që të mos merrni pjesë në diskutime të tilla. Do të habiteni se sa kohë të lirë do të keni dhe sa më të lumtur dhe pozitivë do të jeni. Do të përjetoni pengesa si pjesë e pandashme e punës dhe e jetës.

Dr. Judith Orloff këshillon: “Fillojeni ditën me një notë pozitive duke falënderuar për gjithçka që keni dhe gjithçka që jeni.”

Në librin e saj Kathleen Boyle thotë se zakonet e reja të shëndetshme janë një zgjidhje e mirë për të filluar të ankoheni më pak. Sportet, shëtitjet, leximi i një libri, kërcimi dhe mbjellja e luleve në kopsht janë arratisje të shkëlqyera nga bisedat toksike.

Në situatat kur është fizikisht e pamundur të largoheni nga seanca e ankimit, si në zyrë, thjesht gjeni diçka për t’ju shpërqendruar. Për shembull, organizoni çantën ose portofolin tuaj kaotik, ose rregulloni tavolinën tuaj.

Është interesante se njeriu ka një zakon të lindur për t’u ankuar. Ndarja e problemeve personale, ankthet dhe frustrimet nuk është e lidhur ngushtë me mentalitetin, por më tepër me një instinkt të lindur.

Charles Duhigg, autor i The Power Of Habit, thotë se përmes ankesës, njerëzit vendosin kontrollin mbi situatën. Ankesat na japin ndjenjën se po bëjmë diçka.
“Ankesa do të thotë liri për emocionet, na bën të mendojmë se zhgënjimet nuk janë aq të mëdha.” Por ankesa nuk e zgjidh problemin! Ndoshta do të ndiheni më mirë për një moment, por problemi medhe do t’ju ndjekë akoma.

Kjo është arsyeja pse Charles Duhigg rekomandon të mbani një ditar të ankesave tuaja dhe të ofroni të paktën një zgjidhje të mundshme për secilën.
Ndërsa Dr. Judith Orloff rekomandon që për çdo ankesë të të paguani me para që do t’i lini mënjanë ose do t’i ruani në arkë. Shuma e parave nuk duhet të jetë as e lartë e as e ulët, nga 50 deri në 100 denarë është shumë e pranueshme plotësisht.

Ndoshta ndonjëherë do të dëshironi të investoni 500 denarë për t’u ankuar për gjithçka që keni në zemër, por nëse e zbatoni seriozisht këtë këshillë të jashtëzakonshme, sigurohuni që do të dëshironi të dëmtoni portofolin tuaj gjithnjë e më pak.

Pas gjithë kësaj duket se ankesa është e mirë për shëndetin mendor për sa kohë që është e moderuar. Por nëse çdo bisedë juaj zbret në keqardhje, atëherë rrezikoni të bëheni një person i neveritshëm dhe i pakënaqur.