Përbërësit e nevojshëm:

• 1 gotë gjethe spinaqi të freskët
• 1/2 gote kastravec, i qëruar dhe i prerë
• ½ gote copa ananasi (të freskëta ose të ngrira)
• 1 banane
• 1/2 gote kos grek
• 1 lugë fara kia (chia)
• 1 lugë mjaltë ose shurup panje
• 1 gotë ujë kokosi ose qumësht bajamesh

Përgatitja:

Fillimisht përzieni përbërësit në një grirës elektrik, më pas shtoni ujin e kokosit ose qumështin e bajameve dhe vazhdoni me përzierjen derisa përbërësit të bashkohen në një masë të njëtrajtshme.