Simptoma e parë e plakjes së flokëve
Me kalimin e viteve, flokët fillojnë të humbasin volumin dhe dendësinë e tyre. Një gamë e pranueshme ditore e rënies së flokëve konsiderohet të jetë çdo gjë brenda intervalit prej 50 deri në 100 qime. Çdo qime e humbur plus paralajmëron plakjen e flokëve e cila shpesh mund të shkaktohet nga ushqimi i dobët, stresi, kushtet shëndetësore ose faktorët trashëgues.
Nëse flokët tuaj po bëhen më të hollë, mendoni të ndryshoni qasjen tuaj të kujdesit. Mos përdorni shumë produkte dhe zgjidhni formula të buta. Edhe shampo për fëmijë janë një opsion.
Llak i flokëve dhe xheli janë armiqtë më të mëdhenj të volumit, dhe flokët e mbështjellë dhe të lidhur fort janë një traumë që çon në rrallimin dhe thyerjen e flokëve.
Në shumë raste, rrallimi i flokëve mund të parandalohet në shtëpi, gjithçka varet nga arsyeja që nxiti ndryshimin, por nuk rrezikoni asgjë nëse:
Ju masazhoni rregullisht skalpin tuaj
Ndërsa lani flokët, përdorni majat e gishtave (jo thonjtë) për të shtypur butësisht lëkurën e kokës në një lëvizje rrethore për të nxitur qarkullimin në lëkurën e kokës. Për më shumë përfitime, provoni një masazhues të dorës për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës nga skalpi juaj.
Ju ushqeni lëkurën e kokës me vajra esencialë
Vaji i livandës është një nga vajrat esencialë më të përdorur për trajtimin e rënies së flokëve. Madje ka edhe studime shkencore të kryera në kafshë që konfirmojnë efektivitetin e saj. Lavanda shpesh kombinohet me vajra të tjerë, si rozmarina dhe trumza, sepse është edhe më efektive. Nëse nuk jeni alergjik ndaj ndonjë vaji esencial, provoni të masazhoni kokën tuaj të paktën një herë në javë.
Përdorni një shampo kundër rënies
E mira e këtyre shampove është se ato funksionojnë në dy mënyra. Së pari, ato shtojnë volumin i cili është i shkëlqyeshëm për kamuflimin e flokëve të hollë dhe të dobët. Së dyti, ato përmbajnë vitamina dhe aminoacide që nxisin një skalp të shëndetshëm. Përdorni ato gjithmonë sipas udhëzimeve të bashkangjitura.
Pini multivitamina
Në rast të kequshqyerjes apo çrregullimit të ushqyerjes, ndodh që folikulat të mos prodhojnë qime të reja. Përmes një analize gjaku, është e lehtë të përcaktohet mungesa e lëndëve ushqyese ose mungesa e një vitamine ose minerali specifik që ka nxitur rënien e flokëve. Flokët e shëndetshëm kanë nevojë për hekur, acid folik dhe zink për t’u rritur dhe ruajtur dendësinë e tyre. Por nëse po i merrni të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten përmes dietës suaj, marrja e suplementeve shtesë nuk do të bëjë ndryshim në rrallimin e flokëve.
Ushqyesit më efektivë kundër rënies së flokëve
Acidi folik stimulon rinovimin e qelizave të kokës. Një numër studimesh sugjerojnë se mungesa e folatit çon në lloje të caktuara të rënies së flokëve.
Biotina ose vitamina B7 gjendet natyrshëm në arrat, thjerrëzat dhe mëlçinë e viçit. Nëse hani një ushqim të ekuilibruar, nuk ka gjasa që të përballeni me një mungesë të kësaj vitamine nga e cila varet rritja e flokëve. Në çdo rast, ju keni në dispozicion suplemente të biotinës që nuk duhet të kombinohen në asnjë rrethanë me suplementët e vitaminës B5. Kur merren së bashku, ato mund të zvogëlojnë efektivitetin e njëri-tjetrit.
Acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 janë thelbësore sepse trupi nuk mund t’i prodhojë ato vetë. Acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë trupin të luftojë proceset inflamatore, duke përfshirë ato që nxisin rënien e flokëve. Nga ana tjetër, omega-6 është e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës duke përfshirë lëkurën e kokës.
Krehni flokët sa më butësisht të jetë e mundur!
Krehja është e mirë për lëkurën e kokës, sepse nxit qarkullimin, por në të njëjtën kohë është një tmerr për flokët. Tërheqja, shkulja, grisja e flokëve ndodh me çdo krehje të gabuar. Për të mbajtur sa më shumë qime në kokë dhe sa më pak në krëhër, sigurohuni që të përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë për t’u zbërthyer dhe një furçë me dhëmbë për shkëlqim dhe efekt të mëndafshtë. Ndërsa flokët janë të lagur, përdorni krehërin për të zgjidhur majat – tërhiqni një gjatësi maksimale prej 5 centimetrash. Përdorni një llak pastrues. Pasi rruga të jetë e kalueshme, krehni nga rrënja në majë me një lëvizje duke përdorur furçën për shkëlqim.